A kivi csaknem kétszer annyi C- vitamint tartalmaz, mint a narancs, és kétszer annyi rostanyagot, mint az alma. Egy darab kivi a napi C-vitamin-szükséglet kétszeresét biztosítja számunkra.A kivi nagy mennyiségű káliumot is tartalmaz.
A érett banán könnyen emészthető, a benne lévő rostanyag jelentős része oldódó típusú, egyaránt alkalmas a székrekedés és a hasmenés kezelésére, de segíti a koleszterin kiválasztását is.Magas a káliumtartalma, ezenkívül van még benne B6 vitamin és folsav.
A narancs gazdag C-vitaminban. A C-vitamin rendkívül fontos a fertőzések leküzdésében és az általános, jó egészségi állapot fenntartásában.A narancsban van béta-karotin, a cikkek válaszfalaiban pedig bioflavonoidok, melyek erősítik a hajszálerek falát. A narancs fehérjét, kalciumot, vasat is tartalmaz és magas a káliumtartalma.
Hozzávalók :
1 kivi
1 banán
1 kisebb narancs
A gyümölcsöket feldaraboljuk és összeturmixoljuk. Ha túl sűrű lenne, gyümölcsteával hígíthatjuk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése