Az érett banán könnyen emészthető, a benne lévő rostanyag könnyen oldódik. Magas káliumtartalma segít megelőzni a görcsök kialakulását, ezért sportoló kamaszok számára ideális tízórai vagy uzsonna. Jelentős mennyiségű B6 vitamint és folsavat tartalmaz.
Hozzávalók :
4 db érett banán
25 dkg Liga margarin
20 dkg cukor
4 tojás
20 dkg liszt
25 dkg Liga margarin
20 dkg cukor
4 tojás
20 dkg liszt
1 zacskó sütőpor
Elkészítés :
Elkészítés :
A banánt összetörjük villával. A margarint a cukorral habosra keverjük. 1 sütőport teszünk hozzá. A cukros masszába belekeverünk 4 db egész tojást és utána hozzáöntjük az összetört banánt és a lisztet is, majd betesszük a sütőbe és készre sütjük.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése